Лишняя кожа после родов.как избавится


Мы все хотим быть стройными, привлекательными, красивыми и здоровыми. Но рано или поздно мы сталкиваемся с проблемой, которая заставляет избавится нас задуматься о том, как убрать дряблую кожу на животе и подтянуть ее. Эта часть нашего тела может потерять былую упругость после родов, вследствие возрастных гормональных изменений, резкого набора или потери веса.

Но не стоит отчаиваться, ведь существует множество способов справиться с этой проблемой. И если не получится сделать это быстро, необходимо продолжать ухаживать за собой ежедневно и результат все равно будет положительным -кожа обязательно подтянется и дряблость уйдет.

Как убрать дряблый живот после родов или похудения

Отправляемся в бассейн

Плавание – не только удивительно быстро сжигает лишние килограммы, но и избавляет от стресса. Регулярные занятия в бассейне поднимают настроение, укрепляют мышцы тела, и особенно – брюшной пресс. В итоге живот выглядит подтянутым, плоским, а кожа возвращает себе былую эластичность.

Абонемент в бассейн стоит не так уж дорого, а плавание позволит женщине отвлечься от повседневных забот и уделить время своему здоровью.

Пробежка – путь к упругости мышц

Не зря бег – один из самых распространенных способов держать себя в форме. Подобно плаванию, он активно задействует все группы мышц, укрепляет суставы, через пот из организма эвакуируются шлаки и прочие вредные вещества, улучшается снабжение тканей кислородом и т. д.

И именно благодаря этим процессам, жиры начинают активнее сжигаться, кожа активно восстанавливается, а тело обретает привлекательные очертания.

Бодифлекс – экономьте время, формируя подтянутое тело

В условиях дефицита времени можно обратиться к бодифлексу. Его создательница, Грир Чайлдерс, считает, что 15-ти минут занятий в день достаточно, чтобы обрести стройное подтянутое тело.

Суть бодифлекса заключается в освоении методики правильного дыхания и выполнении специальных упражнений. Заниматься можно с инструктором, а можно освоить принципы этой техники самостоятельно по книге или видеоуроку.

Хулахуп – давно забытое средство

Старый проверенный «советский» способ избавляться от выпуклого живота – обруч. Лучше отдать предпочтение хула-хупу со специальными шариками, которые разбивают жировые отложения и в то же время стимулируют кровообращение тканей. Правда, после занятий с таким обручем, как после антицеллюлитного массажа, могут остаться синяки. Но они быстро сходят, а эффект от применения обруча остается. Крутить хула-хуп нужно ежедневно около 30 мин, и результаты не заставят себя долго ждать.

Правильно организованное и сбалансированное питание, как образ жизни, – обязательное условие для того что бы убрать дряблую кожу и лишний жир с тела. Без сбалансированной диеты от дряблого живота не избавиться – это факт.

Речь не идет о том, чтобы вводить слишком жесткие пищевые ограничения – это лишь дополнительный стресс, который вряд ли поможет избавиться от лишних килограммов.

Однако сладкое в малых порциях и выпечку лучше есть до 12.00, чтобы высококалорийная еда быстрее усвоилась.

От жирных и жареных блюд придется отказаться хотя бы на время, заменив их блюдами, приготовленными на пару, кашами и свежими салатами.

Как подтянуть дряблую кожу на животе

Маски из глины – обновление эпидермиса и тонус живота

Всевозможные маски – это скорее дополнительный способ борьбы с дряблостью кожи, но не основной! Без физических упражнений процедуры не принесут желаемого эффекта.

Лучше всего восстанавливает упругость кожи маска из белой или голубой глины, которая широко используется в медицине и косметологии с целью обновления организма и тканей. Помимо всего прочего, она способствует регенерации эпидермиса и насыщению кожи полезными веществами. А значит, кожа живота как можно быстрее вернется в норму.

Массаж и обертывания -убирают дряблость и подтягивают кожу

Прекрасно зарекомендовал себя медовый массаж. Делайте его регулярно и смотрите за результатом.

Обертывания пищевой пленкой с применением мёда, также помогут убрать несколько сантиметров талии и подтянуть кожу.

Избавиться от дряблого живота помогут скрабы для тела. Пользуйтесь ими 1-2 раза в неделю. Эффективно себя зарекомендовал кофейный скраб. Область дряблого живота можно скрабить очень нежным средством ежедневно. После завершения процедуры -нанесите хороший жирный крем, предварительно добавив в него пару капель (не больше!) любимого эфирного масла.

Мумие и эфирные масла

Используйте это чудесное средство каждый раз после душа. Достаточно взять крем, в него добавить одну таблетку мумие и пойти в душ. За это время мумие приобретет жидкий вид. Перемешайте крем с мумие до однородной консистенции.

После того как, вы закончите принимать водные процедуры, нанесите на дряблую кожу животика получившийся крем. И вотрите его в кожу аккуратными движениями по часовой стрелке без надавливания на внутренние органы. Пусть полностью впитается.

Одним словом, дряблый живот – это не такая уж и большая проблема, если поставить себе цель и проявить хотя бы немного силы воли. Помните, что существует масса способов обрести фигуру своей мечты, и вы обязательно найдете оптимальный для себя.

Статья написана специально для сайта Животик ОК! admin

Диета поможет избавиться от живота

Избавиться от недостатков кожи на животе поможет правильное питание. Ни один метод не решит проблему дряблости кожи, если вы не пересмотрите свой рацион. Отдайте предпочтение овощам, фруктам, листьям салата, шпинату, капусте. Мясо замените рыбой, морепродуктами и птицей. Вместо сахара используйте мед. Отдайте предпочтение морской соли и сведите к минимуму ее потребление. Пейте не менее двух литров воды в день. Включите в меню зеленый листовой чай. Исключите копчености, майонез, выпечку, сдобу. Имейте в виду, что овсянка не только поможет избавиться от живота, но и уберет бока и лишний вес. Правильное питание поможет женщинам не только подтянуть кожу живота, но и избавиться от мужского животика.

Перейдите на здоровое питание. Ешьте часто и небольшими порциями. Диета в комплексе с другими способами избавления от дряблой кожи поможет вам решить проблему.

Вода уберет висячую кожу и лишний вес на животе

Как девушкам избавиться от животика? Одним из отличных способов убрать дряблую кожу живота и ног является плавание. Лучше всего плавать в море, но если такой возможности нет, можно записаться в бассейн. Ежедневное плавание поможет решить проблему складок на животе и обвисшей кожи. Безусловно, за неделю вы не избавитесь от обвисшего живота, однако регулярные занятия плаванием помогут убрать рыхлый живот. Более того, плавание поможет избавиться от живота даже полным женщинам.

Плавание прекрасно подтянет кожу вашего живота. Кроме того, с помощью плавания вы сможете подтянуть не только живот, но и все части тела.

Движение избавит от появившегося животика

Как избавиться от выпирающего животика? Спорт и танцы помогут вам достичь отличных результатов и избавиться от животика. Запишитесь в тренажерный зал. Тренер подберет вам упражнения, направленные на укрепление мышц живота. Если вы предпочитаете танцы, обратите внимание на танец живота. Если же у вас нет возможности посещать спортивный клуб или школу танцев, делать упражнения и танцевать можно дома, воспользовавшись обучающими дисками. Хулахуп тоже поможет вам убрать живот. Кроме того, избавиться от живота можно с помощью велотренажера. Особо выносливым девушкам убрать живот поможет бег по лестнице. Лишний вес можно убрать на шаре.

Массаж и обертывания справятся с растянутой кожей на животе

Как убрать лишнюю кожу с живота после беременности и быстрого похудения? Как убрать полосу на животе? Прекрасных результатов в борьбе с дряблой кожей можно достичь с помощью массажа и обертываний. Если по тем или иным причинам вы не можете воспользоваться услугами профессионалов, процедуры можно делать в домашних условиях.

Массаж живота делается по часовой стрелке, нежными плавными движениями. Для массажа прекрасно подойдет персиковое, оливковое или любое другое масло. Можно воспользоваться антицеллюлитным кремом или гелем. Для обертывания можно использовать специальные маски с морскими водорослями, глину или согревающий антицеллюлитный крем. После нанесения средства оберните живот пищевой пленкой. Прилягте на 20-30 минут, после чего примите душ и смажьте живот увлажняющим кремом. Эти процедуры помогут вам восстановить эластичность кожи на животе. Маски для живота и обертывания приведут кожу в тонус, помогут убрать мелкие шрамы на животе, расширенные поры и дряблость кожи, полоски на животе, увлажнят сухую кожу на животе. Кроме того, убрать живот можно в бане, а также, воспользовавшись банками. Если у вас повышенная чувствительность кожи, имеется раздражение или немеет кожа на животе, перед тем как воспользоваться одним из перечисленных способы, проконсультируйтесь с врачом.

Мезотерапия избавит от большого живота и изъянов кожи

Мезотерапия уберет кожу после похудения и обвислый живот. Специальный мезококтейль вернет упругость коже и избавит живот от растяжек. Благодаря современным аппаратам, инъекции выполняются почти безболезненно, не причиняя неприятных ощущений. В некоторых случаях возможно использование неинвазивных методов.

Хирургическое вмешательство

За сколько времени можно убрать живот, прибегнув к операции? В особо запущенных случаях, при наличии фартука на животе, показано оперативное вмешательство. В ходе операции удаляется лишняя кожа на животе, а оставшаяся кожа подтягивается. Это самый быстрый и радикальный метод избавления от дряблой кожи на животе. Однако он подходит не всем, так как имеет ряд противопоказаний. Перед операцией необходимо пройти тщательное обследование организма и пробы на анестезию. Операция противопоказана при проблемах с сердцем, легкими, при наличии аллергии, инфекционных заболеваниях и некоторых хронических заболеваниях. Делать операцию или нет, определяет врач в каждом конкретном случае.

Ни для кого не секрет, что во время беременности большинство женщин набирают лишние килограммы - кто-то в большей степени, а кто-то в меньшей. Так же известно, что большинство из тех, кто набрал лишние килограммы во время беременности, сбрасывают их в течении года после родов. Только вот кожа не успевает за метаморфозами нашего веса. Растяжки (стрии), обвисшая кожа на животе, бедрах, груди, угревая сыпь и многие другие несовершенства после похудения остаются. Что предпринять в этом случае?

После ухода ненавистных килограммов подобные проблемы с кожей – не редкость. Кожа теряет влагу, становится менее эластичной - утверждает врач-дерматолог Елена Якушева, -она не успевает принять новую форму быстро худеющего тела и обвисает, появляются растяжки. Даже при потере только лишь 3х кг возникают мелкие морщинки на лице. После потери 10-15 килограммов у вас могут возникнуть складки обвисшей кожи на животе и на внутренней части бедер. Когда же вы сбросите весь лишний вес (к примеру, имея вначале 90-110 кг вы похудеете до 60-70 кг), кожа обвиснет везде: и на руках, и на бедрах, и на животе.

Но при резких колебаниях веса помимо растяжек и обвисшей кожи возникают и другие проблемы:

Потеря мышечного тонуса. Если вы избавляетесь от лишнего только при помощи диеты, очень страдает мышечная ткань. Чем слабее мышцы, тем рыхлее становится кожа. О спортивном и подтянутом силуэте придется забыть навсегда.

Ухудшение состояния кожи лица. Организм недополучает энергию. Замедляется обмен веществ, а это напрямую отражается на способности клеток делиться и регенерировать. Как результат мы имеем сухую, грубую кожу лица землистого оттенка.

Обезвоживание. При резком похудении первой из организма уходит вода. Кожа теряет влагу, шелушится, появляются морщины.

Складки кожи. Лишние килограммы уходят, но вот кожа, которая растягивалась все время, пока вы набирали эти килограммы, не может снова сжаться как по волшебству. Потому что, если лишние килограммы тают очень быстро, кожа теряет свою эластичность.

Вспышки акне. Гормональный фон женщины тесно связан с количеством жировых отложений в ее организме. Ведь такой важный женский гормон, как прогестерон синтезируется в жировых тканях. Поэтому резкое похудение приводит к горманальной разбалансировке организма, что в свою очередь является причиной появления прыщей и угревой сыпи.

Растяжки. Бытует мнение о том, что растяжки появляются только в процессе беременности и в подростковом возрасте, из-за гормональных колебаний, но, так как резкое похудение напрямую влияет на эндокринную систему, то растяжки образуются и при похудении. Этому способствует и тот факт, что многие диеты приводят к дефициту цинка в организме.

Правильное решение
Люди, чья кожа после резкого похудения возвращается в нормальное состояние сама по себе встречаются очень редко. Однако не отчаивайтесь, столкнувшись в процессе похудения с проблемой лишней кожи и растяжек – существуют уже много раз проверенные методы борьбы с этими бедами.

Вот несколько советов, следуя которым вы сможете избежать перечисленных выше проблем:

Старайтесь худеть медленно и постепенно – не более чем на 500г в неделю.
Избегайте быстрых диет, полностью ограничивающих употребление углеводов. Вес на этих диетах уходит в основном за счет воды, поэтому быстро возвращается после окончания диеты. Самый устойчивый и долговременный похудательный эффект можно получить снизив свое обычное ежедневное потребление калорий на 500 единиц. То есть если обычно вы употребляли 3000кк в день, то начав употреблять 2500кк в день вы начнете худеть. Не исключайте из рациона ни один продукт – они все важны для организма, и если вы исключите какой-то продукт – вы ввергните себя в стрессовую ситуацию, в которой вы рано или поздно сорветесь.

Следите за потреблением воды. Старайтесь употреблять чистую воду без добавок и без газа. Вода ускоряет обменные процессы организма. Находясь на диете, снизьте потребления чая и кофе – они обладают мочегонным эффектом, и выводят из организма слишком много воды, которая необходима нашей коже для сохранения эластичности.

Налегайте на овощи и орехи. Они способствуют выработке эластина в коже.

Не забывайте о поддержании мышечного тонуса. Особенно эффективны силовые тренировки. Ведь они способствуют сжатию подкожных соединительных тканей, когда уходят лишние килограммы.

Особое внимание уделяйте уходу за кожей во время и после домашних водных процедур. Каждый день используйте физиологический скраб или жесткую губку, они удалят омертвевшие клетки кожи и будут способствовать образованию новых, более эластичных. Проблемные зоны, такие как живот и бедра, нужно массировать со скрабом как минимум 15 минут в день. Дважды в день наносите на тело кремы и лосьоны, содержащие витамин Е, эластин, коллаген, коэнзим Q10.

Избавиться от растяжек поможет смесь из миндального масла и масла розмарина. Эти средства продаются в аптеке. Возьмите 1 чайную ложку миндального масла и добавьте 9 капель масла розмарина. Полученную смесь используйте для массажа проблемных зон утром и перед сном, обязательно после душа. Эта смесь хорошо впитывается и не пачкает одежду.

Запаситесь средствами для профилактики и лечения акне.
Отдавайте предпочтение тем, которые не сушат кожу.

Если складки на животе не уходят даже после длительных и интенсивных тренировок, начните практиковать дыхательные упражнения: втягивайте живот на выдохе и выпячивайте на вдохе. Делайте эти упражнения как можно чаще – всегда и везде. Они не заметны для окружающих, но дают хороший эффект. 

Tags:

Источники: http://zhivotikok.com/krasota/kak-ubrat-i-podtyanut-dryabluyu-kozhu-na-zhivote-posle-rodov-ili-pohudeniya.html, http://fashionstylist.kupivip.ru/text-9022-dryablaya-kozha-na-zhivote-luchshie-metody-izbavleniya, http://i-am-young-mom.livejournal.com/5312.html

Комментариев пока нет!
Источник: http://kak-izbavitsjaot.ru/kak-izbavitsja-posle/kak-izbavitsja-ot-lishnej-kozhi-posle-rodov.html


Закрыть ... [X]

Живот после похудения, как подтянуть обвисший живот после похудения Могут ли поставить штифт если нет зуба

Лишняя кожа после родов.как избавится Лишняя кожа после родов.как избавится Лишняя кожа после родов.как избавится Лишняя кожа после родов.как избавится Лишняя кожа после родов.как избавится Лишняя кожа после родов.как избавится Лишняя кожа после родов.как избавится Лишняя кожа после родов.как избавится